![[Süütenööri väljakutse] 2. päev: Emotsionaalsed seisundid ja nende muutmine](https://d32kcwy5dai345.cloudfront.net/2158d801-f25c-43bd-abcf-851417e813bd.jpg "[Süütenööri väljakutse] 2. päev: Emotsionaalsed seisundid ja nende muutmine")
[Süütenööri väljakutse] 2. päev: Emotsionaalsed seisundid ja nende muutmine
Description
See on tasuta lapsevanemate "süütenööri" väljakutse video salvestus.
2. väljakutse päeva põhiteemaks emotsionaalne intelligentsus ja eneseregulatsioon, mis on oskused, mida saab arendada ja tugevdada. Üks lihtne kuid tõhus viis selleks on mõista ja läbi näha seda, kuidas me toimime stressi olemasolul.
Teises videos kasutasime selleks lihtsat ja visuaalset valgusfoori mudelit, kus punane tuli viitab ellujäämisrežiimile, kollane tuli esindab emotsionaalset ja reaktiivset seisundit ning roheline tuli viitab täidesaatva funktsiooni režiimile. Nagu ka valgusfoori puhul roheline tuli näitab, et kõik on liiklemiseks OK ja turvaline, punane tuli on märguanne peatumiseks ning kollane tuli nõuab meie tähelepanu ja teadlikkust, et märgata, mis sellele järgneb.
Siin teise video salvestuses jagan erinevaid strateegiaid, kuidas neid seisundeid ära tunda, mis neid seisundeid käivitab, kuidas me nendes käituma kipume ning kuidas nendes "välja tulla".
Kui sa pole väljakutsega veel liitunud, siis seda saad teha siin:
https://rahumeelnevanemlus.com/valjakutse/
Registreerudes saad kutse privaatsesse Facebooki kogukonda ja ka prinditava töövihiku, mis aitab kuuldut ellu rakendada!
United States
